Sağlıklı Bir Gebelik İçin Öneriler
Gebelik süreci oldukça karmaşık ve bir o kadarda dikkat edilmesi gereken bir dönemdir. Anne adayları bu evreyi sorunsuz ve sağlıklı geçirmek istiyorlarsa daha önceki bazı alışkanlıklarını askıya almaları gerekebilir. Sağlıklı gebelik için ilk olarak düzenli doktor kontrollerine gidilmesi gerekmekte bu hem anne hem de bebek açsından son derece önemlidir. Bana soracak olursanız gebe kalınmadan önce bir uzmana başvurarak gebeliği planlı bir şekilde oluşturmaktır. Bu sayede daha hamile kalınmadan birçok sorun düzeltilebilir ve çok daha sağlıklı bir gebelik geçirilebilir. Kadınların hayatında önemli rol oynayan ve hayatları boyunca unutmayacakları bu evreler haftalık takip edilmektedir. Daha önceleri aylık olarak takip edilse de artık bütün dünyada hafta hafta gebelik şeklinde olmaktadır. Peki, neden bu biçimde hem anne hem de bebek daha sağlıklı olarak takip edilmekte olası bir sorunda önceden müdahale edilebilmektedir. Ayrıca haftalara göre yapılan testler bulunmaktadır. Örneğin gebeliğin 16-20. Haftaları arasında üçlü tarama testi adı verilen testte bebek down sendromu açısından ele alınmaktadır. Günümüz teknolojisi ve gelişen tıp ile birlikte annesinin karnında olan bebekte oluşan birçok sorun tedavi edilebilmekte. Bu nedenle düzenli kontrollerin önemini bir kez daha anlamış oluyoruz. Anne adayları gebeliğin başlangıcından 28. haftasına kadar hiçbir yakınması olmasa bile ayda bir doktorunu ziyarete gitmelidir. 28 ile 36. haftalar arasındaysa 15 günde bir 36. haftadan doğum gerçekleşene kadarsa hafta da bir olmak koşulu ile kontrollerini yaptırmalıdırlar.
Sağlıklı Bir Gebelik İçin Nelere Dikkat Etmeliyim
Şayet planlı bir gebelik istiyorsanız hamile kalmadan önce bir uzmana başvurarak en iyi bir şekilde gebeliğinizi planlayabilirsiniz. Tabi her gebelik planlı olmayacaktır fakat öğrenildiğinde kesinlikle bir uzman tarafından muayene edilmeli ve oluşabilecek risk tablosu çıkartılarak bunlara önlem amaçlı yollar çizilmelidir. Eğer planlı bir gebelikse en az 3 ay önceden folik asit kullanmaya başlayacaksınız. Bunun nedeniyse nöral tüp defekti adı verilen sorundan kaynaklanan bir doğumsal problem yaşamamanız içindir. Planlı değilse doktorunuz size 3 ay boyunca folik asit önerecektir. Gebeliğin ilk muayenesinde birçok yönden anne adayı değerlendirilir gebelikte yapılan testler konumuza burayı tıklayarak ulaşabilirsiniz. Söylemeye gerek yok ama söylemeden yapamayacağım kesinlikle alkol ve sigara kullanılmamalı. Stresten olabildiğince uzak durulmalıdır. Beslenme konusuna dikkat edilerek sağlık şekilde beslenilmeli doktorunuzun tavsiyelerini uygulamalısınız. Gebeliğinizi takip eden doktorunuz egzersiz ve spor öneriyorsa uygun olanları düzenli şekilde yapmak fayda sağlayacaktır. Sıcak ortamlardan uzak durmalısınız. Yolculuğa çıkmadan önce mutlaka doktorunuzdan onay alın. İlk 3 ay bebeğin organ gelişimi süreci olduğundan doktor kontrolü dışında ilaç kullanmayınız.
