Kemiklerin güçlenmesi ve sağlıklı olması, yaşın ilerlemesine bağlı olarak husule gelme riski bulunan kemik hastalıklarının önlenmesi için oldukça önemli bir konu olduğundan, kemik sağlığına neler iyi gelir sizlere bunlardan bahsetmek istiyoruz. Kemik sağlığınızı korumak ve başta kemik erimesi hastalığı olmak üzere, düzenli olarak uzmanlar yoğurt ve kefir tüketilmesini önermekteler. Yoğurt ve kefir kemiklerin güçlü olmasını sağlayan en önemli besinlerden sadece ikisidir.
Kemik sağlığına ne iyi gelir?
Kemik sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunan yoğurt ve kefir, günlük olarak düzenli bir şekilde tüketilmelidir ki, kemikler gelişimini sağlayan kalsiyum minerali kemiklerde yüksek oranda bulunsun. Kemiklerde eğer kalsiyum minerali çocuk düşük bir ölçüde bulunursa, kemik sağlığını etkileyen hastalıkların görülme riski artar.
Mayalanarak hazırlanan tüm süt ürünleri laktoferrin denilen protein ve demir kompleksi içerdiğinden, bu ürünlerin düzenli tüketimi kemik hücrelerinin yenilenmesine ve hücrelerin harap olması durumunda da iyileşmesine muavenet eder. Kemiklerin güçlenmesi ve kırılmalarını önlemek, kemik hücresi ölümlerinin önüne geçmek, romatizma ve kemik erimesi rahatsızlıklarına yakalanmamak için, yoğurt, kefir ve mayalanmış süt ürünlerini düzenli tüketmeye özen gösterin.
