Bilhassa da menopoz dönemine girmiş olan kadınların en mühim sağlık problemlerinden biri olan kemik erimesi, etkisi altına almış olduğu kadınların hayatını mahvetmekte ve yaşamı bir hayli zorlaştıran bir illettir. Bu sağlık problemine yakalanmamak için kemik sağlığınızı koruyacak olan bir takım besinleri günlük hayatınızda sıklıkla tüketmeniz gerekir. İşte kemik erimesini önleyecek olan bu besinler hanımlar.
Kemik erimesini önleyen yiyecekler
Kemik erimesi en çok kadınları etkileyen bir problemdir, ancak erkeklerde de kemik erimesi sorununa nadirde olsa rastlanmaktadır. Kemiklerin yapısını bozan tıpta “Osteoporoz” olarak isimlendirilen bu hastalık oldukça korkutucudur. Ancak artık korkmanıza gerek yok, çünkü bu besinler kemik sağlığınızı koruyacak ve sizi kemik erimesi olmaktan kurtaracaktır.
Kayısı
Süt
Soğan
Marul
Brokoli
Kuru erik
Üzüm çekirdeği özütü
Nar özütü
Narenciyeler
Elma
Kemik sağlığını korumada, kemikleri güçlendirmede ve kemiklerin kırılganlığını azaltmada oldukça etkili olan bu meyve ve sebzeler, günlük yaşantınızda muhakkak beslenme programının içinde yer almalıdır. Kemike erimesini engelleyen bu yiyecekler düzenli olarak tüketildiği zaman kemik erimesi sorunu ile karşılaşma riski yok denecek azdır.
