Günümüzde artan kilo problemlerine karşı, her geçen gün yeni diyet programları geliştirilmekte olup, bunların kimisi hızlı, kimisi de yavaş yavaş zayıflanmasına yardımcı olmaktadır. Ancak uzmanlar daha çok yavaş yavaş verilen kiloların sağlıklı olduğunu söylemekte ve diyet yapacak olanların bu detaya dikkat etmelerini önermektedir. Peki sağlıklı bir zayıflama için haftada kaç kilo vermek gerekir. Sizler için araştırdık ve yazımızın devamında bu sorunun yanıtına yer verdik.
Bir haftada kaç kilo vermek gerekir?
Öncelikle diyet yapacaksanız eğer bir diyet uzmanına başvurmalı ve genel sağlık durumunuza uygun bir diyet listesi hazırlatmalısınız. Kendi başınıza sağdan soldan duyduğunuz, uzman önerisi olmayan bir diyet listesini uygulamaya başlarsanız, sağlık problemleri yaşayabilirsiniz. Bilinçli bir şekilde hareket etmeye çalışın ve size özel olarak hazırlanan diyet programına ayak uydurun.
Sağlıklı bir diyet programı uygulayıp uygulamadığınız, haftada vereceğiniz kilo kaybına bağlı olarak kolayca anlaşılır. Uzmanlar haftada 0,5 ile 1 kg arasında kilo verilmesinin gayet normal olduğunu söylemekteler. Eğer uyguladığınız diyet sayesinde bir haftada bu değerler arasında kilo vermiş iseniz, diyetinize aynen devam etmelisiniz. Aksi söz konusu olduğundan diyeti bırakmanız önerilir.
