Çarpıntı olarak adlandırılan durum, kalp atışlarının hissedilmesidir. Bunun için de, genellikle normal dışı bir durum olması gerekiyor. Kalp atışları, normalden hızlı, normalden kuvvetli ya da düzensiz olduğu zaman farkedilir oluyor. Herhangi bir kalp hastalığı olmayan kişiler, çarpıntı hissettiklerinde bazı önlemler alabilirler. Bu önlemlerle geçmeyen çarpıntılar için bir doktora başvurmak gerekmektedir. İşte, çarpıntıyla başa çıkmada bazı ipuçları;
Beslenmenizden kafeini kaldırın. Bunun için çay, kahve, çikolata ve kola gibi gazlı içeceklerden kaçının.
Sigara içmeyin, alkolden vazgeçin.
Uyarıcı etkili ilaçlardan, örneğin nezle-grip ilaçları ve iştah kesicilerden kaçının.
Düzenli eksersiz yapın. Yürüyün, yüzün, bisiklete binin. Efor sırasında nabzınız artsa bile istirahat sırasındaki kalp atışlarınızı düzene sokacaktır.
Stresle başa çıkmayı öğrenin. Dengeli ve az yağlı beslenin. Kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi mineraller kalp atışlarının düzene kavuşmasında yardımcı olacaktır.
